in kleinen Gruppen / Einzeln / Paar / Team
Mit gezielten Atemübungen den Körper mit mehr Sauerstoff versorgen, Stress bewältigen, die Gesundheit Verbessern und mehr Energie haben. Hier die Vorteile im Detail:
Stressreduktion: Atemübungen helfen, Stress abzubauen und die allgemeine Entspannung zu fördern. Sie aktivieren das parasympathische Nervensystem, was zu einer Beruhigung des Körpers führt.
Verbesserte Konzentration: Durch bewusstes Atmen kann die Konzentration gesteigert werden. Es hilft, den Geist zu klären und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken.
Emotionale Regulation: Atemtechniken können dabei helfen, Emotionen besser zu steuern und in stressigen Situationen gelassener zu reagieren.
Physiologische Vorteile: Regelmäßige Atemübungen können den Blutdruck senken, die Herzfrequenz stabilisieren und die Sauerstoffaufnahme verbessern.
Verbesserte Schlafqualität: Durch Entspannungstechniken, die auf Atmung basieren, kann die Schlafqualität verbessert und Einschlafprobleme reduziert werden.
Stärkung der Lungenfunktion: Atemübungen können die Atemmuskulatur stärken und die Lungenkapazität erhöhen, was insbesondere für Sportler und Menschen mit Atemwegserkrankungen von Vorteil ist.
Selbstbewusstsein und Achtsamkeit: Atemtechniken fördern ein größeres Bewusstsein für den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse, was zu mehr Achtsamkeit im Alltag führt.
Kurszeiten nach Ansage – melden Sie sich bei uns, dann teilen wir Ihnen gerne die nächsten Events mit. Einzel-, Paar- oder Team-Kurse nach Absprache immer möglich.
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